CANTIKA.COM, Jakarta - Biotin salah satu bintang di dunia kecantikan, terutama soal solusi rambut lebih sehat, berkilau, dan tebal. Tak hanya hadir dalam bentuk suplemen, biotin juga jadi bahan andalan dalam berbagai sampo yang diklaim mampu mengurangi kerontokan dan memperkuat rambut.
Tapi, apakah sampo biotin benar-benar bekerja seperti yang digadang-gadangkan? Atau hanya bikin rambut terlihat lebih tebal sesaat? Yuk kita deep dive bareng-bareng dari penjelasan para dokter kulit membagikan penjelasan berbasis sains yang perlu kita tahu sebelum ikut tren.
Apa Itu Biotin?
Sebelum sampai seberapa besar manfaat biotin, kita refresh dulu apa itu biotin. Nah, biotin dikenal sebagai vitamin B7 yang berperan penting dalam proses metabolisme tubuh. Dalam konteks kecantikan, biotin membantu pembentukan keratin, protein utama yang menyusun rambut, kulit, dan kuku.
Tubuh sebenarnya bisa mendapatkan biotin dari makanan sehari-hari seperti telur, ikan, pisang, alpukat, brokoli, hingga kacang-kacangan. Karena itu, kekurangan biotin tergolong jarang terjadi pada orang dengan pola makan seimbang.
Biotin sebagai Suplemen: Perlu atau Tidak?
Biotin tersedia dalam bentuk suplemen tunggal maupun sebagai bagian dari multivitamin, termasuk vitamin prenatal. Namun menurut dokter kulit Blair Murphy-Rose, suplemen biotin hanya bermanfaat jika seseorang benar-benar mengalami defisiensi.
“Kekurangan biotin jarang terjadi. Pada orang dengan kadar biotin normal, tidak ada bukti kuat bahwa suplemen biotin bisa meningkatkan pertumbuhan atau kualitas rambut,” jelasnya dikutip dari Real Simple.
Artinya, minum biotin tanpa indikasi medis bukan jaminan rambut jadi lebih tebal atau bebas rontok.
Lalu, Bagaimana dengan Sampo Biotin?
Berbeda dengan suplemen yang bekerja dari dalam, sampo biotin diaplikasikan langsung ke rambut dan kulit kepala. Banyak produk sampo biotin di pasaran mengklaim manfaat rambut lebih kuat dan tampak tebal.
Menurut dokter kulit Hadley King, biotin topikal mungkin membantu memperkuat batang rambut dan mengurangi rambut patah, tapi efek ini lebih bersifat kosmetik, bukan terapeutik.
Selain itu, sampo hanya bersentuhan sebentar dengan kulit kepala sebelum dibilas. Waktu singkat ini membuat penyerapan biotin ke tingkat folikel rambut menjadi sangat terbatas.
Kesimpulannya, sampo biotin bisa membuat rambut terasa lebih sehat dan berisi, tapi jangan berharap hasil instan dalam hal pertumbuhan rambut baru.
Apakah Ada Alternatif yang Lebih Efektif Atasi Rambut Rontok?
Hingga kini, belum ada bukti ilmiah yang cukup kuat untuk mendukung sampo biotin sebagai solusi utama pertumbuhan rambut. Jika kamu mengalami penipisan atau kerontokan rambut yang cukup signifikan, beberapa opsi berikut dinilai lebih terbukti secara medis.
1. Minoxidil Topikal
Minoxidil adalah bahan aktif yang paling banyak direkomendasikan dokter untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan ini membantu meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, sehingga mendukung fase pertumbuhan rambut.
2. Terapi Hormon (dengan Resep Dokter)
Pada kasus penipisan rambut berpola wanita atau alopecia androgenetik, obat hormonal seperti spironolakton atau kontrasepsi oral tertentu bisa membantu—tentu dengan pengawasan medis.
3. Pendekatan Holistik dan Suplemen Tertentu
Kerontokan rambut sementara juga bisa dipicu stres, kurang nutrisi, atau kondisi kesehatan tertentu. Mengelola stres, memperbaiki pola makan, dan menggunakan suplemen yang telah diteliti seperti Nutrafol atau Viviscal dapat menjadi bagian dari solusi jangka panjang.
Jadi, Perlukah Pakai Sampo Biotin?
Menggunakan sampo biotin tidak berbahaya dan bisa membantu tampilan rambut terasa lebih tebal dan sehat. Meski demikian, sampo ini sebaiknya diposisikan sebagai pelengkap, bukan solusi, Sahabat Cantika.
Jika rambut rontok atau menipis berlangsung lama dan semakin parah, konsultasi dengan dokter kulit tetap jadi langkah terbaik. Dengan pendekatan yang tepat, kamu bisa menemukan perawatan yang sesuai dengan kondisi rambutmu, bukan sekadar ikut tren.
Pilihan Editor: Kuku Mudah Patah, Bisa jadi Kamu Kekurangan Protein hingga Biotin
REAL SIMPLE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
