8 hours ago
2
Aming dan Adisty Zara.(Dok. Antara)
AKTRIS Adhisty Zara dan aktor Aming Supriatna Sugandhi membagikan rahasia kebugaran mereka di tengah kesibukan promosi film terbaru mereka, "Rumah Singgah". Keduanya menekankan bahwa kesehatan bukan hanya soal fisik, tetapi juga ketenangan pikiran.
Kunci Utama: Tidur Cukup dan Hati yang Bahagia
Bagi Adhisty Zara, menjaga kesehatan dimulai dari hal-hal mendasar yang sering kali terabaikan. Saat berkunjung ke Antara Heritage Center, Jakarta, Kamis (23/7), ia mengungkapkan empat pilar utamanya.
"Tipsnya yang pasti tidur yang cukup, minum banyak air putih, minum vitamin, bahagia," ujar Zara.
Senada dengan Zara, Aming justru menempatkan faktor psikologis sebagai fondasi kesehatan yang paling krusial. Menurutnya, perasaan bahagia secara otomatis akan memengaruhi kualitas istirahat dan efektivitas asupan nutrisi tubuh.
"Aku malah hati yang bahagia sudah termasuk segalanya sih, vitamin, tidur segala macam," tambah Aming.
Pola Makan: Protein dan Buah Potong
Dalam hal konsumsi makanan, Zara mengaku tidak memiliki pantangan yang sangat ketat atau diet spesifik. Namun, ia memiliki standar wajib harian untuk menjaga metabolisme tubuhnya tetap terjaga.
"Kalau aku makanan yang wajib mungkin buah potong. Karena mau makan kayak gimana pun, kalau sudah ada buah aku merasanya feel healthy saja sih. Protein tiap hari harus," jelasnya.
Di sisi lain, Aming cenderung lebih selektif atau picky eater dalam memilih menu, meski tetap fleksibel. Ia lebih mengutamakan asupan alami seperti ikan, sayur, buah, dan daging ayam kampung atau pejantan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya.
Olahraga Tanpa Ikut Tren (Anti-FOMO)
Menariknya, baik Zara maupun Aming sepakat untuk tidak mengikuti tren olahraga yang sedang viral atau bersifat Fear of Missing Out (FOMO). Mereka memilih jenis aktivitas fisik yang benar-benar dinikmati secara personal.
Adhisty Zara memilih olahraga golf karena sifatnya yang lebih santai dan bisa dilakukan setiap hari (driving). Ia mengaku justru menghindari olahraga yang sedang kekinian.
Aming memilih Zumba sebagai aktivitas utama. Alasan utamanya sederhana: ia senang berjoget. Baginya, yang terpenting adalah proses sekresi atau keluarnya keringat dengan lancar.
Kiat sehat ini dibagikan Zara dan Aming di sela promosi film Rumah Singgah karya sutradara Dyan Sunu Prastowo. Film yang dijadwalkan tayang 27 Agustus 2026 ini mengangkat tema mendalam tentang persahabatan dan perjuangan melawan kanker. (Ant/H-3)
